Os ásanas de pé nos traz enraizamento. É a série de ásanas que deve ser executada com os olhos abertos para desenvolver a plena atenção, quando estamos nas nossas atividades diárias. Ao fazer os ásanas de pé com os olhos abertos e sempre...

Bhujangasana: Essa postura distende as glândulas e plexos nervosos da frente do corpo, sobretudo a tiroide e comprime os de trás, principalmente as supra - renais. Atua diretamente em toda coluna. “Sua poderosa ação em abrir o coração gera...

Chandra Namaskar/ Saudação a lua Proporciona aterramento, conexão com nosso mundo interior. O olhar para dentro amplia nossa intuição. Também proporciona o “resfriamento” do corpo, acalmando as energias e relaxando. Alonga todo o...

https://www.youtube.com/watch?v=Vnv_JaqS_i8 Segundo Caio Miranda devemos sempre fazer a seguinte oração antes de começarmos a sequência de ásanas do Surya Namaskar. "Eu te saúdo SOl (de pé, contemplando o sol,...

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