Bem-vinda a uma abordagem revolucionária e natural para navegar pelos desafios da menopausa com mais leveza, equilíbrio e bem-estar. A Yoga Terapia Hormonal (YTH) no Tranquilitas Yoga é muito mais do que uma prática de exercícios; é um sistema terapêutico especialmente desenvolvido para mulheres que buscam alívio dos sintomas da menopausa de forma natural e holística. Se você está enfrentando ondas de calor, alterações de humor, distúrbios do sono, ou simplesmente deseja se preparar para essa fase de transição com mais confiança e vitalidade, a Yoga Terapia Hormonal é o seu caminho para redescobrir o equilíbrio e a plenitude em uma das fases mais importantes da vida feminina.
Para a maioria das mulheres, o período que vai do fim dos quarenta ao fim dos cinqüenta anos é quase uma outra puberdade. É uma época de muita flutuação, anunciando a morte do que é confortável e o nascimento da incerteza (como quando você tinha treze anos), e depois o ressurgimento da criatividade e do conforto.na verdade, há dois ou três momentos na vida de uma mulher em que o mundo fica de ponta-cabeça: na puberdade, na gravidez e na menopausa. Essa flutuação me faz lembrar de uma coisa que aprendi em um trabalho de ciências da sétima série: nada muda sem um catalisador. Em geral, o que nos faz mudar de comportamento, de emprego, de relacionamento, é a insatisfação, a ansiedade, a raiva ou a frustração, em outras palavras, uma ebulição emocional que nos força a tomar decisões.
Parece que o corpo não é diferente: para haver uma mudança (química, emocional, espiritual), os hormônios da mulher têm que entrar em ebulição, causando agitação e desconforto. De repente, a rotina normal não funciona mais. Ela não dorme mais como antes; fica com raiva de coisas que antes tolerava; odeia mudanças nas forma do corpo; quer a atenção dos outros, do marido, do namorado, mas ao mesmo tempo quer ficar sozinha. Quando tudo se acalma, o corpo dá à luz alguma coisa nova e mais forte- uma jovem mulher capaz de gerar vida (pós-puberdade), uma mãe capaz de alimentar a vida à sua volta (pós-parto) ou uma mulher sábia, capaz de orientar a vida à sua volta (pós-menopausa). Nesses momentos, as mulheres têm que se respeitar e cuidar umas das outras, para que cada metamorfose faça surgir uma voz nova e mais poderosa.” (Linda Sparrowe e Patrícia Walden”
A menopausa é uma fase de importantes mudanças na vida da mulher. Nessa época, a produção hormonal torna-se irregular e freqüentemente começam a surgir sintomas bastante desagradáveis.
Sem uma causa aparente, surge irritação constante perturbando a tranqüilidade do dia-a-dia, ou então sobe ao rosto uma onda de calor e enrubecimento. Outro sintoma muito freqüente é a insônia, que começa gradualmente, provocando dificuldade para dormir de vez em quando e que depois se instala como um fato diário, causando muito cansaço. Essas situações desconhecidas trazem insegurança e perplexidade.
Ela percebe que suas reações estão mudadas, sua atitude está mais pessimista e impaciente e, às vezes, até mesmo acredita que as pessoas à sua volta é que já não são simpáticas como antes. Surge um desânimo e uma irritação constante com todos.
Que será que vai surgir amanhã ou depois?
É muito importante informar-se sobre o que está acontecendo.
Mas a menopausa não se apresenta com as mesmas características para todas as mulheres. Foram feitos estudos que constataram que em diferentes ambientes socioculturais a menopausa é vivida e sentida de maneiras diferentes. E até num mesmo grupo a menopausa apresenta características bem diversas, dependendo de certos fatores que analisaremos mais adiante.
Por exemplo, no Japão, onde a velhice é respeitada por sua sabedoria, as mulheres aceitam bem a menopausa e queixam-se de relativamente poucos sintomas. Na Índia, também, as mulheres apresentam poucos sintomas e esperam pela menopausa alegremente, pois esta lhes dará maior liberdade (não precisarão mais viver reclusas, nem se vestirem com tanto recato e usar véus). O mesmo acontece com as mulheres árabes pertencentes a um grupo que foi estudado em Israel. Também em alguns grupos da África, a menopausa é recebida com alegria, porque marca o início da liberação sexual. Porém não sabemos se essa reação observada é conseqüência apenas de fatores culturais ou se já há também diferenças fisiológicas ligadas à etnia. Não se tem conhecimento de estudos comparativos do declínio hormonal nos diferentes grupos étnicos estudados.
Nos estudos que encontramos sobre menopausa, costuma-se dar sempre ênfase ao seu aspecto negativo, salientando-se principalmente os sintomas e doenças ligados à baixa hormonal.
Esta é uma atitude característica de sociedades como a nossa em que se dá muito valor à juventude e à fertilidade. Aqui, freqüentemente ao chegar à menopausa, algumas mulheres, embora não tivessem planos de ter mais filhos, entram numa crise emocional por se sentirem incapazes de engravidar – é aquela sensação do “nunca mais”. Acham que vão envelhecer e acabam procurando tomar medicação hormonal na tentativa de retardar o envelhecimento que é muito temido e rejeitado. Isso é curioso, porque esta é uma reação emotiva que não combina com nossas idéias atuais. No caso da mulher sem filhos então essa crise é mais séria, porque realmente é a constatação do término definitivo dessa possibilidade.” (texto do livro: Yoga Terapia Hormonal para MENOPAUSA”, Dinah Rodrigues)
O que é Yoga Terapia Hormonal?
A Yoga Terapia Hormonal é uma técnica terapêutica desenvolvida pela brasileira Dinah Rodrigues, especificamente criada para reativar a produção hormonal feminina através de uma sequência dinâmica de posturas de yoga, técnicas de respiração e concentração. Esta prática inovadora combina asanas (posturas) específicas com pranayamas (técnicas respiratórias) e técnicas de concentração que estimulam as glândulas endócrinas responsáveis pela produção de hormônios femininos, como os ovários, tireoide, hipófise e glândulas suprarrenais. O objetivo é reequilibrar naturalmente os níveis hormonais, proporcionando alívio dos sintomas da menopausa e melhorando significativamente a qualidade de vida. A YTH é baseada em princípios científicos e tem sido estudada e validada por pesquisas que comprovam sua eficácia na redução de sintomas menopáusicos. É uma abordagem que respeita a sabedoria do corpo feminino e oferece uma alternativa natural e segura para o bem-estar hormonal. É importante ter orientando adequada pois existem contra indicações
