ÁSANAS O QUE SÃO?
“Segundo a tradição, foi o deus Shiva que, num gesto de bondade, ensinou à sua esposa, a deusa Parvati, a Hatha Yoga, incluindo os ásanas em número igual ao de todas as espécies de seres vivos que existem na terra. Entre tantas, oitenta e quatro são as principais. Destas, apenas algumas têm sido usadas frenqüentemente.
A finalidade principal de um ásana é sempre de natureza mental. Vencendo a inquietude e a fragilidade da mente, facilitando a concentração criando condições de administrá-la. No entanto , as consequências benéficas sobre o soma ou corpo não são menos profundas. No psíquico como no físico, os ásanas melhoram os que os praticam.” (Professor Hermógenes – do livro Autoperfeição com Hatha Yoga)